健康管理の3大要素「食事」「運動」「睡眠」前回紹介「食事」の次に大事だと思う「運動」について(2023年1月)の考えと実践しているものを紹介したいと思います。 ・頭がよくなる・ストレス解消、精神的にも安定する。・集中力がつく 運動は体を鍛えるためだ…

今(2022年12月)の食事に関しての自分の考えを記しておきたいです。 ・生活の中最も優先すべきもの。・食事にかける時間・お金などのコストはなるべく削らない。・楽しく！おいしいものを！・誰かと一緒に食べるのも重要！相手に合わせる。 という考えです。 …