極める 愉しむ 珈琲事典 西東社編集部/編集 自分は今まで、コーヒーをなんとなく、おいしいから、カフェイン接種眠気防止のために飲むことが多かったです。しかし、テレワークでおうち時間が増えたことによりインスタントコーヒーや缶コーヒーをやめて、粉の…

コンサル一年目が学ぶこと 大石哲之/著 Amazon primeのおすすめからなんとなく気になったので読んでみましたがとても勉強になった1冊でした。 本書は、どんな社会人にも必要な、基礎的なビジネススキルをしっかりと学ぶことができます。タイトルにあるコンサ…

AI分析でわかった トップ5％リーダーの習慣 越川 慎司/著 リーダーシップ、マネジメントに興味がわき、まさにビジネスに寄った考えの本をよんでみたくなりました。 本書はAI分析でたくさんの会社からその業績が高いトップ5％以内に入るリーダーの習慣がどの…

ビジネスパーソンのための 結婚を後悔しない50のリスト 大塚 寿/著 私は現在独身ですが、【幸福】と人生の満足感を考えると、結婚を意識した方がいいと思い購入しました。(結婚することにより寿命や人生の幸福度は上がることが知られています。) まだしっか…

人は聞き方が９割 永松 茂久/著 身近な人としゃべるときにどうしても自分の考えを押し付けてしまうことがあったのでその反省から読みました。 自分の身近な人に悪い食習慣があって、自分には「こうあってほしい」という願望がありました。ある日、その身近な…

LIFE SHIFT(ライフ・シフト) リンダ グラットン, アンドリュー スコット/著 人生100年時代と呼ばれる昨今のバイブル的存在の本書。人生が3ステージ―—いわゆる教育→仕事→引退——では安泰な人生を送ることができない。と言われている中、我々はどのように働いた…

老後2000万問題、人生100年時代などささやかれる昨今、【資産】を築くことは将来の備え、【安心】を得られる糧となります。30代前半から自分が始めた投資に関連したこと紹介したいと思います。 ※自分の方針を変えないための信念としてここに記入する意図もあ…

books.rakuten.co.jp ［禅的］持たない生き方 金嶽宗信/著 マインドフルネスとミニマリズムに興味があり、amazon readingにて読みました。 苦しみの元は執着であるということは前回読んで、そしてブログでもまとめた「サーチ・インサイド・ユアセルフ」から…

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 チャディー・メン・タン/著 グーグルの社員の著者が独自のメゾット【SIY】(サーチ・インサイド・ユアセルフ 日本語に訳すと自分の内を探れ)を紹介しており、【SIY…

The Blue Zones（ブルーゾーン）2nd Edition（セカンドエディション） ダン・ビュイトナー/著 世界で現在100歳以上の長寿者が多く暮らす地域を【ブルーゾーン】と呼んでおり、その生活がどのようになっているのか、長寿の秘訣は何であるか調べてまとめた本に…

BORN TO RUN 走るために生まれた ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族" クリストファー・マクドゥーガル/著 トレイルランに興味を持ち始めて好奇心から読み始めました。本書は自分のような走らない読者を「走りたい」と思わせるような魅力(魔力)を持った…

健康管理の3大要素「食事」「運動」「睡眠」前回紹介「食事」の次に大事だと思う「運動」について(2023年1月)の考えと実践しているものを紹介したいと思います。 ・頭がよくなる・ストレス解消、精神的にも安定する。・集中力がつく 運動は体を鍛えるためだ…

精神科医が見つけた3つの幸福 樺沢紫苑/著 読み始めたきっかけはprime readingで無料で読めたからなんですが、前回読んだ『OUTPUT大全』 の著者「樺沢紫苑」先生の著書ということでかなり期待しながら読みました。 今まで出版された中で最も【具体的な幸福本…

2022年はいろいろ変化の多い年でした。自分にとってはブログやツイッターを始めたこと、引っ越しをしたこと、ライフスタイルを大きく変えたことなどすべて合わせてもとても良い年だったと思います。 さて2023年何をしたいか具体的にまとめていきたいかと思い…

ブログ、ツイッターなどアウトプット活動を開始し始めて2カ月が経ちました。 この間、良き本にたくさん出合えた期間でした。特に『OUTPUT大全』が自分にアウトプットの習慣を作り、大きく自分をライフハックしてくれた本であったと感じております。ただの自…

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネスジョンJ.レイティ、 リチャード・マニング/著 私は【健康に関する本】は以前よりいろいろな本を読んでおり、その中でずっと気になっていた本です。「ついに読んでみま…

今(2022年12月)の食事に関しての自分の考えを記しておきたいです。 ・生活の中最も優先すべきもの。・食事にかける時間・お金などのコストはなるべく削らない。・楽しく！おいしいものを！・誰かと一緒に食べるのも重要！相手に合わせる。 という考えです。 …

このブログは『学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑/著』を読んみ、アウトプットをするメリット(自己成長)をするための目的で書き始めました。 自分は30代独身サラリーマンです。本をたくさん読み始めるまでは自己肯定感も低い割に承認欲求もつよく…

伝わる文章が「速く」「思い通り」に書ける 87の法則 山口拓朗/著 アウトプット大全よりアウトプットするなら文章の本が読んだ方がいいと紹介されていたため購入しました。【書く】ことは昨今LINEやSNSなど、コミュニケーションの方法として【話す】以上に主…

学びを結果に変えるアウトプット大全 樺沢紫苑/著 以前よりアウトプットが足りないと感じることが多く、アウトプットを増やす手段を増やすため読みました。そもそもこの記事とブログ自体を書くきっかけとなった本になります。 イラスト豊富で1テーマに対して…