The Blue Zones（ブルーゾーン）2nd Edition（セカンドエディション） ダン・ビュイトナー/著 世界で現在100歳以上の長寿者が多く暮らす地域を【ブルーゾーン】と呼んでおり、その生活がどのようになっているのか、長寿の秘訣は何であるか調べてまとめた本に…

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネスジョンJ.レイティ、 リチャード・マニング/著 私は【健康に関する本】は以前よりいろいろな本を読んでおり、その中でずっと気になっていた本です。「ついに読んでみま…

今(2022年12月)の食事に関しての自分の考えを記しておきたいです。 ・生活の中最も優先すべきもの。・食事にかける時間・お金などのコストはなるべく削らない。・楽しく！おいしいものを！・誰かと一緒に食べるのも重要！相手に合わせる。 という考えです。 …